Le classi On Ramp servono per introdurre i nuovi arrivati ai movimenti fondamentali del CrossFit, nella più totale sicurezza e mirando alla massima efficacia.
Il percorso On Ramp è un prerequisito per accedere alle classi standard e si rivolge a tutti coloro che:
- Intendono iniziare un programma di allenamento e di attività fisica per migliorare il proprio fitness
- Hanno fatto attività fisica o praticato uno sport in passato ma sono inattivi da molto tempo
- Svolgono regolarmente un’attività fisica o praticano uno sport ma non hanno mai fatto CrossFit
- Hanno già fatto CrossFit ma non si allenano più da molto tempo.
- Vogliono migliorare la pratica del CrossFit ed essere seguiti da Trainer Certificati
Nel corso dell’On Ramp gli atleti acquisiranno una graduale padronanza con le tecniche base del CrossFit e prenderanno confidenza con alcuni degli esercizi più utilizzati durante i WOD. Non solo, durante le lezioni On Ramp i nostri coaches forniranno importanti consigli per ottimizzare i risultati e per mantenere uno stile di vita sano ed attivo.
Ogni lezione dura circa un’ora e si compone di circa 10-15 minuti di riscaldamento seguiti da 10-15 minuti dedicati all’apprendimento di un nuovo esercizio, 10-15 minuti di ripasso degli esercizi già imparati ed 10-15 minuti per eseguire il WOD On Ramp proposto dai coaches.
La durata del programma On Ramp è soggettiva e può variare a seconda delle esigenze del singolo atleta, il quale, solo al termine di questo percorso avrà accesso alle classi CrossFit standard.